5月19日(土)

気がつけば寝ていた...
20時半くらいに寝て、普通に朝まで寝てしまった。

【食事】
朝
パスタサラダ
サラダチキン

昼(外食)
野菜
ハンバーガー

夜
ごはん
そのほか諸々

昼は外食でした。
午後はひたすら作り置き。

キムチ納豆
豚こま肉と玉ねぎの炒め物
マカロニサラダ
塩昆布きのこ
糸こんにゃくとごぼうのサラダ
小松菜のわさび和え
じゃがいもの味噌炒め
ささみの揚げもの

総じて簡単なものしか作ってないけど、ささみのスジ取りに苦労しました。
慣れれば簡単やけど、、経験って大事。。

【測定結果】
写真撮り忘れました...
体重83.9kg
体脂肪率27.1%

【目標達成状況】

	結果
①3食食べる	◯
②自炊する	◯
③水を3.5ℓ飲む	△(2.0ℓのみ)
④プロテインを飲む	◯
⑤エアロバイク1時間する	×
⑥スクワットする	◯

足の筋肉痛もあり、エアロバイクはお休み。
まぁ家事でそれなりにカロリー消費した気もするし、許していただきたい。笑

明日は頑張ろ。