1週間頑張った！疲れた！ 無事1週間自炊しきりました。明日エアロバイクが来る予定...楽しみ。朝 サラダチキン 食パン2枚昼 カロリーメイト 豆乳夜 酢豚 なすのみょうが和え 野菜スープ 白米栄養バランス悪っ！！ 体重は順調ですー。6日で-4.8kg。 体脂肪が…

あぶねー！！通勤で料理コラム読むのに夢中で更新忘れてた...会社でこっそり更新。笑本日も3食ちゃんと食べれましたー。 健康診断、去年より体重増えていた...残念。 来年は減らそう！15キロくらい！！朝 炊き込みご飯 大根のサラダ 納豆昼 ささみカツ定食夜…