5月20日週の結果

全然更新できてない。

理由:成果が出ていないから、更新が億劫になっている。笑

木金と飲み会あった割には耐えた方かなと思うけど、
結果、以下の体重推移でした。

夜遅くなって、晩ご飯ほぼ食べない、みたいな日もあったので、なかば強引な感じですが。。

	実績	前日差
5月20日(日)	83.4kg	-
5月21日(月)	83.2kg	-0.2kg
5月22日(火)	82.5kg	-0.7kg
5月23日(水)	82.9kg	+0.4kg
5月24日(木)	83.4kg	+0.5kg
5月25日(金)	83.0kg	-0.4kg
5月26日(土)	82.8kg	-0.2kg
5月27日(日)	82.6kg	-0.2kg
合計		-0.8kg

1週間トータルで見ると、やや減、ですね。

1ヶ月で見ると、減ってるなーとは思うけど、
自分的には不満がある1週間でした。

やっぱり、帰宅遅くなる→運動できない&食事が不規則
という負のスパイラルに入るとダメで、
とは言いつつそこは仕事の都合とかもあり、、で。
難しいですね。

今週は目標を全然達成できてないので、先週の目標据え置いて頑張りたいと思います。

●水を3.0ℓ飲む
●1日1時間トレーニングする
●プロテインを飲む
●学んだ知識のアウトプットをする(適宜)

とは言いつつ、来週も忙しいのが目に見えてるので、どうなるか分からないですが。。

いや、頑張る。

5月末の目標(85kg)に対して、6月末の目標(82kg)達成くらいで終わるように頑張ります。