久しぶりですいません。転職活動って想像以上に大変で。 自己prとか志望動機とかやっぱ色々考えるわけです。 漠然とした思いや軸は見えてるんですけど、全然ブラッシュアップできておらず。。人に感謝される仕事や、自分の働いた軌跡を残せる仕事をしたい。…

5月単月の結果です。 目標は85kgに対して、82.3kgで着地。1ヶ月の推移です。 GW明けからは-6.3kg。1ヶ月トータルでみると後半は失速(色々サボった)しましたが、ほぼ6月末の目標体重まで到達できたので良かったです。5月後半からは忙しくなると予想していたの…

気が緩むと、ついついお菓子食べてしまったり、ジュース飲んでしまったりしそうになるので、まだまだ油断できませんねー。 夜勤中、何度お菓子を買いに行きそうになった事か...。全然関係ないですけど、転職活動始めました。 転職を強く希望してる訳ではない…

今から夜勤です。 夜勤だと、翌日明休になるから、働きたくない人にはお得感ありますよねー。今まで夜勤の時はコンビニで夜食とおやつを買って...って感じで行ってたけど、この前読んだ本の中で、「コンビニ食べものは添加物に溢れてる」って話があり、恐怖…

全然更新できてない。理由:成果が出ていないから、更新が億劫になっている。笑木金と飲み会あった割には耐えた方かなと思うけど、 結果、以下の体重推移でした。夜遅くなって、晩ご飯ほぼ食べない、みたいな日もあったので、なかば強引な感じですが。。 実績…

2日連続飲み会で1時前、23時に帰宅し、サボり倒しました。 仕事も比較的忙しく、朝昼の食事も適当で...。運動もできず。。一応懺悔の意味で昨日の測定結果だけ載せておきます。来週に向けて絶賛作り置き中なので、またアップします。

ももクロライブに行ってまいりました！The Diamond Four 10th記念ライブ @東京ドーム約20曲のフルコーラスに加え、恒例松崎しげるさん出てきたり、演出も素晴らしく、満足。ほぼ結成当初から見てて、浅く長く推してましたが、色んな逆境にも負けない彼女たち…

書き方変えようと思ったものの、いい書き方が思い浮かばないので、継続。 会社出たのが、22時ごろで、自転車できなかったー。。【食事】 朝 出汁巻きたまご ささみのあげもの キムチ納豆 ごはん昼 おにぎり 無糖クルミ夜 サラダチキン【測定結果】 だいぶ減…

勉強始めましたー。楽しい。 今日は運動について学習。以下アウトプット。なんとなく知ってて、ちゃんと理解できてなかった。運動 ・筋肉つけ、脂肪を減らすなど、ダイエット効果あり。 ・アンチエイジング効果あり。 ・ ストレスの発散効果あり。 ・ 運動の…

ぼちぼちですねー。 実績 前日差 5月13日(日) 84.7kg - 5月14日(月) 84.7kg 0 5月15日(火) 84.7kg 0 5月16日(水) 84.7kg 0 5月17日(木) 84.0kg -0.7kg 5月18日(金) 83.4.kg -0.6kg 5月19日(土) 83.9kg +0.5kg 5月20日(日) 83.4kg -0.5kg 合計 -1.3kg 1.3kgな…

Amazonで買った卵焼き用のフライパンを初めて使ってみましたが、衝撃的に美味しい出汁巻きたまごができました。 最近料理してても、できることが増えてきてて楽しい。 1ヶ月前とか、野菜の切り方とか全然分からんかったけど、やればできるよーになるもんです…

気がつけば寝ていた... 20時半くらいに寝て、普通に朝まで寝てしまった。【食事】 朝 パスタサラダ サラダチキン昼(外食) 野菜 ハンバーガー夜 ごはん そのほか諸々昼は外食でした。 午後はひたすら作り置き。 キムチ納豆 豚こま肉と玉ねぎの炒め物 マカロニ…

暑くなり、夏バテ気味です。。ツイッターとかでは少し呟いた事もあるけど、 食生活アドバイザーという資格を取ろうと思います。 『食生活アドバイザー®』は、広い視野に立って食生活をトータルにとらえ、健康な生活を送るための提案ができる"食生活全般のス…

圧倒的寝不足な1日で辛かったです。世の中では日大アメフト部の悪質タックルの件で盛り上がってますねー。今は監督と加害者選手だけでなく、日大アメフト部として干されてて、組織に属する個人の過失は、組織にも迷惑かかる典型的なパターンですね。自分も気…

今日は言い訳をさせていただきたい。結論、全然目標達成できてません。まず朝の通勤時、乗り換えで駅の階段降りてる時に、 後ろを歩いてた人が転んで、一緒に階段落ちるという。 どっちも軽いけど、右手は捻挫っぽくて、左足は打撲っぽい感じ。 そのほか、詳…

大谷翔平見ながら朝ごはん食べたせいで、朝ごはん何食べたか思い出せない。ぜひ10勝&10本塁打達成してほしい。 そして私も10キロ&10キロ痩せたい。今の生活、会社を早帰りできてるから続けれるのであって、仕事忙しくなると崩壊する気がする。 6月やばそう。…

眠い。遅くなりましたー。 仕事せずにダイエットに集中したい。少なくとも出勤したくない。家で仕事したい。在宅ワークができる日はくるのかね...【食事】 朝 味噌汁 ご飯 おかかとか色々昼 幕の内弁当夜 鳥もも肉のはちみつレモン焼き 梅だいこん たらこと…

1週間の結果です。 実績 前日差 5月6日(日) 87.9kg - 5月7日(月) 87.2kg -0.7kg 5月8日(火) 86.9kg -0.3kg 5月9日(水) 86.2kg -0.7kg 5月10日(木) 85.7kg -0.5kg 5月11日(金) 85.0kg -0.7kg 5月12日(土) 85.1kg +0.1kg 5月13日(日) 84.7kg -0.4kg 合計 -3.2k…

今日は雨という事もあり、引きこもって家事デー。エアロバイクのお尻カバーも無事きまして、お尻へのダメージもだいぶ和らぎました。エアロバイクは、結構がっつり(50分と30分)やっても、消費カロリーは350kcalと、なかなか大変。 1kgの脂肪を燃焼するために…

エアロバイクきた！ 音を気にしてたけど、全く音せん。見てないとやってるかどうか分からんレベル。 1時間半くらいやったけど、お尻痛い。カバーを別途購入してるので、早くきてほしい！！ 1時間半で消費カロリーは300kcalくらいか...いかに食事での摂取カロ…

1週間頑張った！疲れた！ 無事1週間自炊しきりました。明日エアロバイクが来る予定...楽しみ。朝 サラダチキン 食パン2枚昼 カロリーメイト 豆乳夜 酢豚 なすのみょうが和え 野菜スープ 白米栄養バランス悪っ！！ 体重は順調ですー。6日で-4.8kg。 体脂肪が…

あぶねー！！通勤で料理コラム読むのに夢中で更新忘れてた...会社でこっそり更新。笑本日も3食ちゃんと食べれましたー。 健康診断、去年より体重増えていた...残念。 来年は減らそう！15キロくらい！！朝 炊き込みご飯 大根のサラダ 納豆昼 ささみカツ定食夜…

雨、鬱陶しい。そして寒い。。本日のメニューです。朝 炊き込みご飯 大根のサラダ 梅納豆 味噌汁昼 チキンソテー定食夜 とろろそば 梅ささみ 納豆今日からカロミルというアプリを使い始めました。 無料の割にはなかなかです。 体重はやや減ですね！ 3食食べ…

寝れない...昼寝のせいだな...会社休みにつき、主夫やっておりました。 洗濯、掃除、料理... 家事ってなかなか奥が深いと改めて感じた1日でした。本日も、3食自炊致しました。朝 サンドイッチ(ハムキャベツ、たまご) ポテトスープ昼 白米 ささみカツ(梅&ガー…

本日は会社は休みのため、中期＆5月単月の目標を考えました。●年末までの各月目標 中期的な目標は、必達の70kgと、あわよくばの65kgの2パターンで計画しました。 70kg計画 65kg計画 4月末 89kg 89kg 5月末 85kg 85kg 6月末 82kg 81kg 7月末 80kg 78kg 8月末 …

3日坊主脱却！4日目！朝 炊き込みご飯 みそ汁 納豆キャベツサラダ昼 そば夜 炊き込みご飯 みそ汁 ニラ玉しいたけ炒めとりあえず冷蔵庫にあるもの優先的に使ってるので、あまり栄養とか考えれてないですが、 3食ちゃんと食べれたことは良かった！そして本日よ…

今日から測定開始です。うーん。全体的にやばい。 年末までに17キロ痩せたいですね。 体内年齢...昼までは実家でしたので。夜から自炊しました。夜 レンコンと人参のきんぴら 豆苗と卵の炒め物 サラダチキンのよだれどり脱、炭水化物です。ちゃんと夜のうち…

ライザップに行った時、2ヶ月で12キロ痩せ、3ヶ月で完全にリバウンド。ライザップ入会時、83キロだったにもかかわらず、ライザップ退会2年後、88キロ。(安定の年間3キロ増)今回は、一時的に体重を減らすのが目的ではなく、2度と太らないような体づくり(=生活…

本日、高校時代の友人達と久々に集まり、私のだらしない体について、最後通告を受けました。 「年末までに20kg減量しないと、あなたとは絶縁です。」 (多少過剰表現あり) 受験太りなどあったにもかかわらず、 高校卒業時、65kg。 10年後の現在、87kg。 そり…