5月18日(金)

暑くなり、夏バテ気味です。。

ツイッターとかでは少し呟いた事もあるけど、
食生活アドバイザーという資格を取ろうと思います。

『食生活アドバイザー®』は、広い視野に立って食生活をトータルにとらえ、健康な生活を送るための提案ができる"食生活全般のスペシャリスト"。
『食』に対する関心が高まっている中で、今後ますます活躍が期待されています。

それを仕事に、とかそういう具体的なとこは見えてないけど、日々の献立を考えたりする時に、栄養バランスとか、細かい仕込の仕方とか、もっと知りたいな、と。

最近献立のバリエーションも無いし...笑

ユーキャンの講座も申し込んだので、しっかりやろうと思います。

【食事】
朝
サラダチキン
納豆
ごはん

昼
無糖クルミ(食べる時間なかった...)

夜
なし(夏バテで食欲が...)

今日は最悪ですねー。自覚あります。

【測定結果】
また夜の体重のスクショ撮り忘れました...

【目標達成状況】

	結果
①3食食べる	×
②自炊する	△(朝だけでした)
③水を3.5ℓ飲む	△(2.0ℓどまり)
④プロテインを飲む	◯
⑤エアロバイク1時間する	◯
⑥スクワットする	◯

夏バテですが、下3つは頑張りました。

平日は難しいけど、土日は平日の倍くらい運動したいですねー！
明日は頑張る。